النوم الجيد في الإجازة يحد من الوفاة بأمراض القلب

الأناضول: أفادت دراسة سويدية حديثة، أن النوم لفترات طويلة أثناء يوم الإجازة الأسبوعي، يقي من خطر الوفاة بأمراض القلب.

الدراسة أجراها باحثون بمعهد «كارولنسكا» البحثي في السويد، ونشروا نتائجها في دورية (Journal of Sleep Research) العلمية.

وأوضح الباحثون أن الأشخاص عادة ما يتعرضون لفترات نوم قصيرة طوال أيام الأسبوع، تبلغ 5 ساعات يوميًا، وتقل عن المعدل الطبيعي للنوم، الذي يبلغ حوالي 7 - 8 ساعات.

وأضافوا أن قلة النوم ليلا تعرض الأشخاص في الغالب لخطر الإصابة والوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتهدف الدراسة، إلى رصد التأثير الذي يحدثه النوم الطويل في إجازة نهاية الأسبوع، في الحد من فرص الوفاة بأمراض القلب.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يستمرون في فترات النوم القصير الذي يبلغ 5 ساعات يوميًا، حتى في فترات الإجازة الأسبوعية، أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب. في المقابل، وجدوا أن الأشخاص الذين يعوضون فترات نومهم القصيرة طوال الأسبوع، بالنوم لمدة 9 ساعات ليلا في الإجازة الأسبوعية، أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب. وقال الفريق، إن دراسته تثبت أن النوم لفترات طويلة خلال الإجازة الأسبوعية، يمكن أن يعوّض النقص الشديد في معدلات النوم التي يتعرض لها الأشخاص عادة في أيام عملهم الاعتيادية. وكانت أبحاث سابقة كشفت أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً؛ أي من 7 إلى 8 ساعات يوميًا يحسن الصحة العامة، ويقي الإنسان الكثير من الأمراض، وعلى رأسها السكري والسمنة والزهايمر.