شيكاغو «العمانية»: أفادت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة راش في شيكاغو الأمريكية بان التمارين الرياضية تساعد على القضاء على اضطرابات النوم. وأضافت الدراسة التي نشرها موقع «نيوز ماكس هيلز» الإلكتروني إن التجارب أظهرت أن التمارين الرياضية تساعد الإنسان على النوم بانتظام بشكل أفضل من الحبوب المنومة التي توصف لمن يعانون الأرق.
وأشارت إلى أن هذه التمارين كانت مفيدة حتى للنساء كبار السن اللاتي يعانين من الأرق حيث أكدن أن التمارين الرياضية ساعدتهن على أن يكون لديهن المزيد من الطاقة مع الحد من معاناتهن من الاكتئاب ومساعدتهن على النوم. ونوهت الى أن المشي الخفيف وركوب الدراجات وغيرها يزيد من اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية ويساعد على تحسين نوعية النوم.