بون 'د.ب.أ': يعد نسيان بعض الأشياء أمرا طبيعيا تماما، ولكن متى يمثل النسيان مشكلة طبية تستلزم استشارة الطبيب؟
قال عالم الأعصاب لوكاس كونتس من مستشفى بون الجامعي إن الشخص، الذي يعاني من التوتر أو التعب أو تشتت الانتباه، قد لا يخزّن بعض المعلومات بشكل جيد منذ البداية، علاوة على ذلك هناك أشخاص يجدون صعوبة في تذكر الأسماء مثلا، لكنهم يتمتعون بذاكرة ممتازة للمسارات أو القصص.

وأضاف كونتس أنه ينبغي استشارة الطبيب إذا ظهرت حالة النسيان بشكل جديد أو إذا ازدادت حدتها أو إذا أثرت على الحياة اليومية. ومن بين العلامات، التي تستدعي الانتباه، تكرار الأسئلة كثيرا أو نسيان الاتفاقات أو الضياع في طرق مألوفة.

وأشار عالم الأعصاب الألماني إلى أن مشاكل الذاكرة لا تعني بالضرورة الإصابة بالخرف؛ حيث يمكن أن تلعب عوامل أخرى دورا في ذلك مثل قلة النوم أو الاكتئاب أو تناول بعض الأدوية. أما في حالات الارتباك الشديد أو اضطراب الذاكرة المفاجئ، فيصبح الفحص الطبي ضروريا في جميع الأحوال.

وأكد كونتس أن أداء الذاكرة قابل للتحسن من خلال التدريب؛ حيث يُعد استرجاع المعلومات من الذاكرة بشكل نشط وتوزيع عملية التعلم على عدة أيام، أمورا مفيدة للغاية.
ويمكن تحسين أداء الذاكرة من خلال ممارسة التمرين البسيط التالي: أغلق كتابا انتهيت من قراءته واسأل نفسك عن أهم النقاط، التي وردت فيه؛ حيث يمكن للصور أو القصص أو ربط المعلومات بأماكن مألوفة أن تساعدك في استرجاع ما قرأته.

ومن المهم أيضا الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى التواصل الاجتماعي وتعلم أشياء جديدة، فكل هذه الأمور تعزز أداء الذاكرة بشكل عام.
ومع ذلك، فإن هذه العوامل لا تضمن الوقاية من الخرف؛ حيث تلعب عوامل أخرى مثل العمر والاستعداد الوراثي دورا مهما في هذا الصدد.