المنوعات

تناول الطعام قبل النوم بساعتين يقلل من خطر السرطان

18 يوليو 2018
18 يوليو 2018

برشلونة، «العمانية»: أفادت دراسة حديثة أجراها معهد برشلونة للصحة العالمية إلى أن تناول وجبة العشاء قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والثدي.

وشملت الدراسة التي نشرتها صحيفة الاندبندنت 1800 مريض إسباني بسرطان الثدي أو البروستاتا بالإضافة إلى أكثر من 2000 شخص غير متأثرين بالمرض وجرى رصد أنماط الأكل والنوم وأية خطوات يتخذونها للحفاظ على صحتهم. ووجدت أن مرضى السرطان كانوا أكثر عرضة بسبب تناولهم وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل حتى بعد مراعاة العادات الصحية الأخرى وأنماط التغذية أو النوم. كما وجد الباحثون في الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة طعامهم المسائية قبل الساعة التاسعة مساء أو الانتظار لمدة ساعتين بعد تناول الطعام للذهاب إلى النوم قد انخفض خطر الإصابة بالسرطان لديهم بنسبة 20 في المائة مقارنة بمن تناولوا الطعام بعد الساعة 10 مساء أو بالقرب من وقت النوم. وأشار معدو الدراسة إلى أن هذا البحث يعد أول بحث ينظر إلى العلاقة بين خطر الإصابة بالسرطان وتوقيت تناول الطعام. وقال الدكتور «مانوليس كوجفيناس» المؤلف الرئيسي للدراسة «‏ لقد خلصت دراستنا إلى أن الالتزام بأنماط الأكل النهارية يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان»‏.