المشي على مهل يحسن المزاج

واشنطن، العمانية: أكدت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة كونيكتيكت الأمريكية أن المشي على مهل يحسن الحالة المزاجية للإنسان.

وأجريت الدراسة على 419 من البالغين الأصحاء حيث تم رصد صحتهم البدنية وحالتهم النفسية ومدى معاناتهم من الاكتئاب، وحجم شعورهم بالألم.. وأظهرت نتائج الدراسة أن النشاط الخفيف والمعتدل كالمشي على مهل يساعد على تحسن الحالة المزاجية وتحسن الصحة النفسية بينما كان نقص النشاط البدني ضارا بالصحة النفسية. ووضحت أن النشاط البدني القوي كالركض لمسافة ميل خلال 13 دقيقة، وما يصاحبه في ارتفاع ضربات القلب، وزيادة التنفس، والتعرق لم يكن له تأثير على تعزيز الحالة النفسية للمشاركين.