1009372
1009372
الرياضية

يوم رياضي لموظفي بلدية جعلان بني بوحسن

12 مايو 2017
12 مايو 2017

كتب - سعيد الراسبي -

في إطار الاحتفالات العالمية بيوم النشاط البدني ، الذي يتم الاحتفاء به خلال الشهر الجاري أقامت بلدية جعلان بني بوحسن متمثلة بقسم التوعية والإعلام بالتعاون مع مدرسة سعود بن عزان للتعليم الأساسي وبمشاركة موظفي البلدية نشاط رياضي في مقر البلدية تحت عنوان (صحتك في حركتك ) وتمثل ذلك في المشي لمسافة قصيرة حول مقر البلدية كما قدم المدرب سالم بن محمد المطاعني حصة تدريبية للطلاب اشتملت على بعض التمارين السويدية البسيطة لمدة 20 دقيقة وبعض النصائح الرياضية بمشاركة معلمي التربية الرياضية بالمدرسة وتخلل الاحتفال بالفعالية كلمة صحية عن أهمية النشاط البدني للفرد ألقاها الدكتور محمد حماقي استهلها ببعض النصائح الصحية اجعل أهدافك واقعية وذلك عن طريق بناء نظام تدريجي لممارسة النشاط البدني على مدار أسبوعين. يجب على الأشخاص فوق سن الأربعين أو الذين يعانون من حالات مرضية سابقة استشارة الطبيب قبل البدء يجب أن لا تقل فترة ممارسة الأنشطة البدنية عن 30 دقيقة يومياً مثل المشي السريع، ركوب الدراجات، الركض، والسباحة. ويفضل أن تكون شدة النشاط البدني تسبب اللهاث. أمثلة أخرى لزيادة نسبة النشاط البدني اليومي حاول أن تجد شريكا لممارسة الأنشطة البدنية، سواء كان المشي أو الركض أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. فالعديد من الناس يتمكنون من الحفاظ على نظام ممارسة النشاط البدني بفضل دعم الأصدقاء.